Afortunadamente, el Sobrepeso, la Obesidad y y las enfermedades asociadas a éstas se pueden prevenir y evitar en gran medida si se introducen a tiempo los cambios adecuados en el estilo de vida actual.
Para ello, es imprescindible desarrollar campañas educativas y de concientización dirigidas a toda la comunidad y que estén enfocadas en modificar el “estilo de vida actual”, adquiriendo “hábitos alimenticios saludables” e incrementando la actividad física en nuestros niños y jóvenes.
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Mantener un estilo de vida saludable es la clave |
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Es muy importante que fomentemos una cultura de alimentación saludable en nuestros niños y jóvenes para que sepan que alimentos deben escoger para poder reducir el consumo de comidas con alto contenido en carbohidratos y grasa . Por otro lado debemos combatir la vida sedentaria e incentivarlos a realizar ejercicios regularmente en lugar de estar sentados frente al televisor ó jugando “video juegos”.
Un factor clave que debemos tener muy en cuenta cuando hablamos de Sobrepeso y Obesidad en niños y jóvenes lo constituye el grupo familiar, especialmente el papel que juegan los padres en este sentido. Los padres deben ser el principal elemento, no solamente de estímulo a adquirir un estilo de vida más saludable sino también como ejemplo a seguir para sus hijos.
Es difícil imaginar a unos niños con un estilo de vida saludable si sus padres consumen comidas con alto contenido de grasas y carbohidratos y tienen una vida sedentaria. En cambio, unos padres que están siempre atentos a ingerir comidas sanas e invitan sus hijos a caminar ó montar bicicleta ó simplemente a realizar gimnasia ó cualquier otra actividad física dentro de la casa, estarán fomentando en ellos la importancia de tener un estilo de vida más saludable.
Los padres que están pendientes de mantener el buen balance que debe existir entre las calorías que consumimos y la energía que gastamos y por ende cuidan su peso corporal serán un valioso incentivo y un buen ejemplo a seguir para sus hijos.
La idea es ofrecer mayor información y educación nutricional a todos los alumnos, cambios en el menú escolar, ofreciéndoles comidas más saludables y además promover en ellos la necesidad del incremento de actividad física y la realización de deportes tanto en la escuela como en sus casas.
Es por eso, que cumpliendo con el firme compromiso que tenemos en “Diabetes al Día”, de cuidar la salud de toda la comunidad Hispana, hemos desarrollado nuevas secciones como “Prevención al Día”, Nutrición al Día” , Preguntas Frecuentes y nuestro foro de discusión “Diabéticos del Mundo” que le permitan a todas las personas con Sobrepeso Obesidad, Insulinoresistencia, Prediabetes, o cualquier otro factor de riesgo de desarrollar la enfermedad, poder mantenerse bien informados y educados en este sentido y de esa manera poder prevenir a tiempo el diagnóstico de Diabetes.
Trabajemos todos Unidos para que podamos combatir al Sobrepeso, la Obesidad, la Diabetes y a todas las enfermedades asociadas a éstas y de esa manera poder ofrecerle a nuestros niños y jóvenes un futuro más saludable y feliz.
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