Así como en los adultos, en los niños también existen factores de riesgo y si tus niños están bajo su influencia, es más probable que puedan tener Diabetes Tipo 2.
Como sabemos, existen factores de riesgo que no podemos cambiar y otros que si podemos, identifica cuáles y cuántos factores de riesgo tiene tu niño:
| Factores de Riesgo que No puedes cambiar | Factores de Riesgo que SI puedes cambiar |
| Tener padres, tíos, o abuelos con Diabetes | Tener sobrepeso y/o obesidad (revisión con índice de masa corporal) |
| Peso al nacer Bajo peso < 2.5 kg (5.5 lb) Alto peso > 3.5 kg (7.7 lb) |
Realizar actividad física menos de 30 minutos 3 veces a la semana |
| Ser latino | Tomar diariamente más de 5 vasos de bebidas azucaradas (aguas con azúcar, refrescos, jugos, bebidas energéticas, chocolates, etc.) |
| Historia de sobrepeso en la niñez (número de años con sobrepeso) | En las tardes pasar sentado más de 3 horas seguidas |
| Si ahora se encuentra en el periodo de adolescencia | Síntomas de resistencia a la insulina (acantosis nigricans: zonas grisáceas en cuello, codos, ingles o axilas). |
| En niñas síndrome de ovarios poliquísticos (Consultar con su médico si presentan alteraciones en menstruación, mucho acné, mucho vello) |
Recomendaciones para reducir los factores de riesgo de Diabetes Tipo 2 en sus hijos:
- Limite el consumo de las comidas y bebidas azucaradas del niño – como refrescos, jugos, néctares, bebidas hidratantes, etc.-
- Ser activo puede ser tan simple como pasear con el perro o caminar en un parque, donde el niño le acompañe.
- Trate de hacer algo que le mantenga a usted y a sus hijos activos cada día.
- Deje que el niño elija la actividad física que más le guste.
- Aproveche las actividades y deje que esté con sus amigos.
- Motívelo a formar parte en un equipo de fútbol, básquetbol, voleibol, baile, etc.
- Lave la bicicleta o el coche de la familia con la ayuda del niño.
- Fomente aquellos juegos donde se realice actividad física (bicicleta, jugar atrapados, brincar la cuerda, etc.)
- Reduzca el tiempo en que los niños ven la televisión o se sientan a jugar videojuegos.
- Planee con regularidad excursiones, paseos o caminatas de fin de semana por parques, bosques o montañas, ya sea en la ciudad o fuera de ella.
- De el ejemplo de que la actividad física es divertida y es una gran oportunidad para unir a la familia.
Lic. Rosa Elena Yáñez García
Nutrióloga y Educadora en Diabetes Certificada
México/ España
Referencias bibliográficas
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– Bertrán, Lula. “Que el niño disfrute de sus alimentos” en Cuadernos de Nutrición, Vol. 27, núm 5, Sept/Oct. 2004. (Tabla adaptada de elaborada por LN Maite Plazas de Creixell).
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