Un estilo de vida saludable es la clave para prevenir Diabetes Tipo 2

Un estilo de vida saludable es la clave para prevenir Diabetes Tipo 2

Aún no existen suficientes evidencias de que con el uso de medicamentos por sí solos, podamos prevenir la aparición de Diabetes tipo 2 en aquellos con alto riesgo de desarrollarla. Sin embargo, y en contraste, sí existen fuertes evidencias que indican que, logrando un peso corporal adecuado, siguiendo un plan de alimentación saludable, implementado un programa diario de ejercicios y reduciendo nuestro estrés, estaremos previniendo, o al menos retrasando al máximo, la aparición, no solamente de Diabetes Tipo 2, sino también de resistencia a la insulina, Síndrome Metabólico y Prediabetes.

El Programa de Prevención de Diabetes o DPP demostró rotundamente, que los cambios en el estilo de vida pueden prevenir el diagnóstico de Diabetes, incluso mejor que si tomamos medicinas que reducen la resistencia a la insulina (Metformina). Estos cambios en el estilo de vida también nos ayudarán a reducir los elevados niveles de Colesterol, triglicéridos, Hipertensión Arterial, Ateroesclerosis y de otras enfermedades cardiovasculares asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

Si bien es cierto que el sobrepeso y la obesidad son los principales factores de riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2, no es menos cierto que el exceso de estrés o angustia en el que constantemente vivimos también es un factor importante en el desarrollo de Diabetes Tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, entre muchos otros problemas de salud que esto ocasiona. Esto se debe a que cuando estamos en estrés o en situaciones de peligro, el organismo segrega una hormona llamada Cortisol que eleva los niveles de glucosa en la sangre, contrae las arterias y los vasos sanguíneos, acelera el ritmo cardiaco, facilita la formación de adipocitos o células grasas y estimula la segregación de hormonas Grelinas que nos incitan a comer más. Todo esto ocurre como un mecanismo de defensa del organismo antes eventuales situaciones de peligro donde es necesario contar con la energía suficiente para poder escapar de esta situación de emergencia, pero cuando el estrés se hace habitual, los efectos del Cortisol en lugar de ofrecer beneficios pueden ser perjudiciales para la salud.

Se ha demostrado que la sensibilidad a las señales de la insulina por parte de las células, mejora notablemente en aquellas personas con sobrepeso u obesidad que rebajen del 5 al 10% de su peso corporal, reduciendo así considerablemente, los efectos que produce la insulino resistencia o resistencia a la insulina en el organismo y los riesgos de desarrollar
Diabetes Tipo 2.

Un estudio científico llamado “Diabetes Prevention Program” (DPP) arrojó resultados que probaron contundentemente que la mejor manera de reducir los factores de riesgo y de prevenir o retrasar al máximo el diagnóstico de Diabetes es dando los pasos necesarios para mantener día a día un estilo de vida cada vez más saludable.

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